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怀孕不易，生娃不易，等到生完娃，才发现月子里各种“禁忌“更让产后妈妈们熬得很辛苦！

不能洗澡、不能吹风，月子得捂！想必是很多产后妈妈月子里常听到的。

秋冬季节都受不了，更别提炎炎夏日了，若要真的不洗澡、不见风，捂着，那可真够惨的。

虽说很多月子“禁忌”出发点是好的，但有些月子“禁忌“真的是坑人！

月子里不能吃盐？

月子里不能吃盐，主要是考虑到产后妈妈要喂奶，而小宝宝，肾脏还没发育好。

若妈妈吃盐，盐会进入母乳里，增加娃的肾脏负担，影响娃的发育。

另外，吃盐对妈妈也不好，容易让体内的毒素排不出去。

尽管这样，也不是一点盐都不放呀！食盐中的钠是人体必需，缺钠容易导致宝妈食欲不振、低血压、头昏眼花。

月子期间，宝妈可以适量吃盐，不能没有，需合理安排饮食。

产后不能吹风要捂？

传统观念里，月子里产妇身体弱，不仅不能吹风，最好还要捂一捂。

可要是在夏季生宝宝，生完又捂，可是会中暑的！

在山东淄博，一名产妇就是这样丢了性命。

妈妈孕期，为了保障宝宝的供应，体内血容量会增高；

产后妈妈新陈代谢旺盛，排汗多，更需要透气，不能捂热。

若温度过高，完全可以开空调，避开直吹即可。

不能洗澡洗头、不能刷牙？

传统观念认为洗澡、洗头发、刷牙会留下月子病，如关节处酸疼、冷、牙齿脱落等。

事实上，这和过去的生活条件有一定的关联。

毕竟现在条件好了，有暖气有吹风机，只要保暖、防风做到位，就没什么问题了。

产妇产后新陈代谢旺盛，如果不注意清洁，有味道不说，妈妈自己也不舒服，对自己及宝宝都不好，因为不注意卫生会增加感染的风险。

洗头洗澡刷牙都是可以的。

如果是顺产，那么出院回家就可以洗头洗澡了；

如果是剖宫产，则至少需要等待两天，能下床活动并充分恢复体力之后才可以。

洗澡适当的用温水擦浴，水温适宜，不宜过高，建议淋浴；

刷牙选用软毛刷或纱布等较软材质的工具擦拭口腔。

月子期间要大补？

因为产后妈妈身体虚弱就大补，这是错误的。

产后新妈妈胃肠张力和蠕动较弱，油腻的食物可能引起消化不良。

产后5~7天，产妇饮食应清淡，以米粥、蛋汤、蔬菜为主；

待消化功能恢复正常后，可以进补猪蹄、排骨等食物。

坐月子期间，产妇也需要适当地运动，若长期卧床下肢容易产生血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。

月子期间既要卧床休息恢复体力，也要适当下床活动加速恢复。

写在最后

产后妈妈本就不易了，不仅要承受生理上的不适，还要克服心理上的障碍！

而月子期间正确的护理是产后恢复第一步！

因此，产后妈妈的恢复，自然离不开家人的正确护理！

家人们不仅要从饮食、卫生、睡眠和情绪等方面照顾新手妈妈，更要及时摒弃不科学的月子陋习哦！这样才能更好的让产后妈妈恢复身体！

END

希望萌宝成长路上都有父母相伴

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